Lumilautailua Lake Tahoella

Viime viikonloppuna olin jenkkityökavereideni kanssa Lake Tahoella. Maanataina täällä oli Martin Luther King Day, joka oli töissämme vapaapäivä. Kaikkialla Jenkeissä se ei ole vapaapäivä, esimerkiksi viime vuonna Detroitissa olin töissä tuona päivänä. Täällä Jenkeissä yritykset voivat päättää mitkä julkisista pyhäpäivistä ovat vapaapäiviä työntekijöille ja kaikkia pyhäpäiviä ei ole pakko antaa vapaaksi. Näin suomalaisen näkökulmasta tämä on aika hassua. Joka tapauksessa ylimääräinen vapaapäivä oli nyt varsin tervetullut!

"Mökki" (kuva täältä)

Mökin keittiö (kuva täältä)

Olohuone (kuva täältä)

Perjantaina iltapäivästä suuntasimme kohti Lake Tahoeta. Lake Tahoe on siis iso järvi ylhäällä vuoristossa ja sitä ympäröi vuoret. Lake Tahoen alue sijaitsee Californian ja Nevadan osavaltioiden rajalla. Maantasalla noiden osavaltioiden eron huomasi siitä, että Nevadan puolella oli kasinoita. Ylhäällä vuorien päällä Nevadan pystyi tunnistamaan aavikkomaisemasta. Yleensä Lake Tahoen vuorilla on tähän aikaan vuodesta hyvin lunta, mutta tänä talvena koko Kalifornian osavaltio on kärsinyt kuivuudesta ja paljoa sateita ei ole ollut ja tämä näkyy myös vähäisenä lumen määränä Lake Tahoella. Itärannikon kylmät kelit ja lumisateet eivät ole siis onneksi tänne saakka ulottuneet. Rinteitä oli kuitenkin reilut 20 auki, suurin osa niistä oli tekolumen avuin kunnostettu, joten laskemaan kyllä pääsisi.

Rinteitä

Tuolihissi

Lake Tahoelta olimme vuokranneet "mökin" ja sinne majoitumme 10 hengen porukallamme. Tuo mökki oli kaukana suomalaistyyppisestä mökistä ja se muistutti ehkä enemmän perinteistä jenkkitaloa kuin mökkiä. Alhaalla oli autotallitilaa kolmelle tila-autolle sekä pari makuuhuonetta. Ylhäällä oli iso avokeittiö ja olohuone sekä pari makuuhuonetta lisää. Lisäksi ylhäällä oli myös iso parveke, jossa oli hot tub eli poreallas. Ajomatka ruuhkan ja taukojen kanssa oli aika pitkä ja yhteensä matkaan taisi mennä lähemmäs 5,5 tuntia. Perjantaina lähinnä istuimme iltaa, koska tarkoituksena oli herätä aikaisin lauantai-aamuna ja suunnata laskemaan mäkiä.

Näkymät Lake Tahoelle

Pilvetön taivas

Joulun aikaan Suomessa käydessäni otin mukaan lumilautailuvarusteita (takki, housut, kypärä, lasit, hanskat) juuri tätä reissua silmällä pitäen. En ole mikään kovin kokenut laskija, olen lasketellut kerran ja lumilautaillut ehkä noin 5 kertaa. Kaikki nämä kerrat ovat lisäksi olleet Etelä-Suomen mäissä, jotka ovat ihan eri mittaluokkaa vuoristossa sijaitsevien mäkien suhteen. Kieltämättä vähän jännitti, että miten pärjään tuolla Lake Tahoella :) Matkassa oli mukana onneksi muitakin aloittelijoita, joten ei tarvinnut ainakaan pelätä sitä että olisi kokeneempien laskijoiden riippakivenä.

Väkeä oli aika paljon liikenteessä

Taukopaikka

Auringonpaistetta riitti

Yöllä lämpötilat laskivat Tahoella jonneki lähemmäs -10 astetta, mutta päivisin nousivat saman verran plunssan puolelle eli jonneki 10 asteeseen. Kovin paksua vaatekertaa ei siis tarvinnut laittaa päälle päivällä. Lauantaina aamutoimien jälkeen suuntasimme kohti rinteitä ja vuokraamoa, josta suurin osa meistä vuokrasi joko laskettelu- tai lautailukamat. Noiden laskukamojen vuokra ei ollut pahanhintaista, noin 50 dollaria ja se on suurinpiirtein samaa luokkaa mitä olen Suomessa maksanut. Hissilippu puolestaan vähän yllätti, yhden päivän hissilippu oli 109 dollaria!

Muitakin oli taukopaikalla

Kypärä ja lasit päässä

Kun kaikille oli saatu kamat, niin suutasimme kohti lähimpää tuolihissiä ja sillä kuljettiin aika pitkä pätkä ylöspäin. Maisemat olivat todella upeita ja aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta. Olen edellisen kerran lumilautaillut pari vuotta sitten ja alussa laskutaidot olivat aika hakusessa. Vähitellen pääsin kuitenkin vauhtiin ja sain laudan kääntymään haluaamaani suuntaan. Moneen kertaan tuli toki kaaduttuakin, yleensä lautaillesssa päivän päätteeksi sekä polvet ja takapuoli ovat sen verran mustelmilla, että alan pelkäämään kaatumista. Jotain kehitystä on kuitenkin tapahtunut, sillä nyt kaaduin lähinnä vain eteenpäin ja vain polvet saivat mustelmia.

Näkymiä huipulta

Aavikkoa taustalla

Jatkuvat ylöspunnertaminen kaatumisten jälkeen tuntui kyllä hyvin lihaksissa ja tuli myös aikamoinen hiki siinä +10 asteesssa auringon paistaessa pilvettömältä taivaalta. Yleensä kun olen lautaillut on ollut ihan pirun kylmä ja aurinkoa ei ole pahemmin näkynyt. Lisäksi Lake Tahoella rinteet eivät heti loppuneet kesken, vaan yksittäiset laskut veivät aika paljon aikaa. Aloin vähitellen ymmärtämään, että miksi monet matkaavat alkukeväästä Alpeille tai muualla laskettelemaan. Maisemat rinteiden ylhäältä olivat todella upeat, toisella puolella näkyi Tahoen järvi ja toisella puolella Nevadan aavikkoa. Oli hassua olla lumen keskellä talvivaatteissa ja kuitenkin samalla nähdä kuivaa aavikkoa.

Sunnuntaina palauttelukävelyltä

Lake Tahoen ainoa saari keskellä

Yleensä lautaillessa loppua kohden alan väsymään ja kaatumisiakin tulee sen myötä enemmän. Viimeinen mäki takaisin autoille oli pitkä kuin nälkävuosi ja melkein meinasi epätoivo iskea sitä laskiessa, kaaduin varmaan joku 20 kertaa mäen aikana kun en enää niin jaksanut keskittyä laudan hallintaan. Aurinko oli alkanut laskea ja myös lämpötila laski, joten rinne alkoi olemaan aika jäinen ja vaikeasti laskettava. Reippaasti yli puoli tuntia rinnettä laskiessa meni. En kuitenkaan ollut ihan viimeinen, sillä yksi toinen porukastamme vietti tuossa mäessä vielä pidempään. Tuolla rinteitä ei oltu valaistu, joten hissit lopettivat kulkemisen neljän aikaan, jotta porukka kerkeää laskea takaisin alas ennen pimeän tuloa.

Toinen kuva saaresta

Järveä

Illalla porukka oli vähän väsynyttä koko päivän laskemisen jälkeen, joten vietimme iltaa vain mökillä ja oleskelimme pitkään parvekkeen hot tubissa. Teki hyvää väsyneille lihaksille. Taivas oli myös kirkas, joten tähdet näkyivät myös hyvin. Seuraavina päivinä lihaksissa kyllä tuntui tuo lautailu, ei ole pitkään aikaan ollut lihakset niin jumissa. Eniten tuntui lonkankoukistajisssa, takareisissä, vatsa- ja kylkilihaksissa ja ojentajissa.

South Lake Tahoen keskustaa ja gondolihissit

Gondolihissikeskus

South Lake Tahoe

Sunnuntaina kävimme vähän kävelemässä Lake Tahoen ympärillä ja ottamassa maisemakuvia. Illalla suutasimme Nevadan puolella oleviin kasinoihin, joissa osa porukasta meni pelaamaan Crap-nimistä peliä. Vain yksi taisi niukasti jäädä voiton puolella, eli ihan kovin onnekas ilta heillä ei ollut. Maanantaina ennen paluumatkaa kävimme vähän palloilemassa South Lake Tahoen keskustassa ja se oli aika idyllinen laskettelukylä. Sieltä lähtivät myös gondolihissit ylös vuorille, jos ei halunnut ajaa sinne saakka autolla.

Suihkulähde oli vähän jäässä

Gondolihissi

Kaiken kaikkiaan olin yllättynyt, että pärjäsin noinkin hyvin noissa isoissa rinteissä. Laskimme enimmäkseen sinisiä rinteitä, kun vihreitä (niitä helpoimpia) ei ollut juuri auki. Mäet eivät myöskään olleet ihan hirveän jyrkkiä, joten niiden laskeminen ei niin pelottanut :) Joskus Tahkolla jossain jyrkässä rinteessä oli sellainen fiilis, että tätä mäkeä en pääse alas, kun se vaikutti niin jyrkältä. Hauskaa puuhaa tuo lautailu kuitenkin on, pitäisi yrittää nyt ainakin kerran vuodessa päästä lautailemaan, niin ehkä sitä oppisikin vähän paremmaksi. 

South Lake Tahoen ydintä

Miten pysyä terveenä?

Näin talvikauden äärellä myös flunssaisia ihmisiä alkaa olla enemmän ja riski tulla kipeäksi kasvaa. Ajattelin tässä vähän valaista omia keinojani terveenä pysymiseen ja nämä ovat nyt  myös tärkeitä treenatassa maaliskuun alun maratonia varten. Kuvituksena toimii tällä kertaa vuodenvaihteen aikaan otetut kuvat Montereyn retkeltä. Monterey on yksi pieni ranta-kaupunki parin tunnin ajomatkan päässä hotelliltani.

Kunnon yöunet

Tarvitsen kohtalaisen paljon unta, optimi on jossain 8,5-9 tunnin välillä. Koitan myös arkisin nukkua tuon verran, yleensä menen kymmenen jälkeen nukkumaan ja herään seitsemän aikaan. Jos en saa riittävää määrää unta, niin huomaan että oloni on aika vetämätön ja tulee helpommin luistettua treeneistä sekä syötyä huonommin. Voin selkeästi paremmin jos saan riittävän määrän unta ja siksi koitan siihen panostaakin.

Satama Montereyssa

Laadukas ravinto

Monipuolinen ja laadukas ravinto pitää huolen, että tulee saatua tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet ruoasta. Käytännössä tämä tarkoittaa runsaasti kasviksia ja hedelmiä, täysjyvätuotteita, kalaa, kanaa ja maitotuotteita. Itse syön yleensä aamuisin hotellin aamiaisella puuroa mustikoilla ja kulhollisen melonia tai ananasta, riippuu kumpaa on tarjolla. Lounaaksi syön yleensä salaattia, jossa on joko kanaa, kalaa tai nautaa, sekä leipää. Iltapäivän välipalaksi omena ja banaani ja tarvittaessa proteiinipatukka, jos olen menossa suoraan töistä treenaamaan ja tuntuu, että on nälkä. Ma-to iltoina hotellini tarjoaa iltaruokaa, joten yleensä haen sieltä jotain. Valikoima vaihtelee ja välillä ruoka on ihan laadukastakin, mutta välillä taas sitä perinteistä ranskalaisia ja friteerattua kana -linjaa, jonka pyrin skippaamaan. Tarvittaessa syön vielä hedelmiä, puuroa raejuustolla tai proteiinijauheella, voileipää tai turkkilaista jugurttia. Ei siis rasvaista pikaruokamättöä tai sokerilimuja. Täällä olen nähnyt joidenkin työkaverien hakevan sekä aamiaisen että lounaan McDonaldsista ja normaalia kokista juodaan kuin vettä. Yksi työkaveri on puolestaan selkeästi ylipainoinen, mutta harvoin hänet näkee syövän kunnollista lounasta ja useimmiten tavallisen ruoan sijasta hän napostelee suklaapatukoita.

Califronia on maanjäristysaluetta ja se on havaittavsissa myös näistä tsunami-kylteistä

Vitamiinilisät

Hyvän ruokavalion ohella syön tällä hetkellä C- ja D-vitaaminia sekä lisäksi otan magnesiumia. C-vitamiinia syön vain talviaikaan ja myös silloin kun tuntuu flunssaoireita olevan. D-vitamiinia syön aika lailla läpivuoden, talvella isompia määriä ja kesällä määrät ovat vähäisempiä. Magnesiumia syön läpi vuoden, lähinnä sen takia kun tulee urheiltua paljon. Talvisin syön myös kalaöljytabletteja, elättelen toivoa että se auttaisi talvella kuivaan ihooni. 

Rantaa Montereyssa

Flunssarokote

Työni takia minun oli pakko ottaa viime vuonna flunssarokoite ja niin myös tänäkin vuonna. Rokotuksen tätä talvea varten sain marraskuun alussa ja se sujui varsin helposti, kun töihin tuli hoitajia rokottamaan. Ei tarvinnut lähteä erikseen minnekään ja lisäksi ei ollut mitään jonoa. Ellei olisi pakko, niin tuskin ottaisin flunssarokotetta, kun olen kumminkin ihan perusterve ihminen. Riskiryhmien kohdalla asia on erikseeen.

Tästä Montereyn rannasta tulee mieleen vähän Etelä-Eurooppa

Käsien pesu

Tämä on näistä kaikista kohdista tärkein, sillä käsien kautta erilaiset taudit parhaiten liikkuvat. On siis tärkeää nyt flunssakauden äärellä kiinnittää huomiota erityisen paljon käsien pesuun. Nyt en tarkoita käsien huuhtelua veden alla, vaan ihan perusteellista saippualla pesua. Myös erilaisten likaisten pintojen, kuten julkisten tilojen oven kahvat, koskettelua kannattaa välttää.

Lisää Montereyta

Sopiva määrä urheilua

Liikunta auttaa peruskunnon parantamiseen, jolloin myös vastustuskykykin on korkeampi. Tässä kannattaa kuitenkin muistaa kohtuus, sillä ylirasituksen ja -kunnon puolella riski tulla kipeäksi nousee. Olenkin joskus maratonien jälkeen saanut heti jonkun nuhataudin, joka kertoo maratonin aiheuttamasta rasituksesta.

Delfiini-suihkulähde Montereyssa

Vuoden ensimmäisen treeniviikon treenit

Vuoden ihan ensimmäinen viikko meni flunssaa potiessa, mutta viime viikolla pääsin jälleen taas treenin pariin ja ajattelin pitkästä aikaa jakaa treeniviikkoni täällä blogissa. Blogin kuvituksena toimii tällä kertaa jokin aika sitten ottamani kuvat Stanfordin yliopiston kampus-alueesta.

Stanfordin yliopiston kampusalueelta

Maanantaina juoksin matolla töiden jälkeen intervallitreenin. Alkuun juoksin verryttelyä 10 minuuttia ja sitten juoksin 3 x 10 minuutin vedot ja vetojen välissä palauttelin 5 minuuttia reippaalla vauhdilla. Loppuun juoksin vielä 10 minuuttia loppuverraa. Tiistainan töiden jälkeen suuntasin YMCA:n salille, jossa tein oikeastaan koko kropan treenin. Salilla mulla on tullut tavaksi soutaa soutulaitteella ensin 2 x 2 minuutin vedot minuutin palautuksilla. Tekee hyvää selälle ja lihakset saavat vähän lisälämpöä hyötyliikuntapyöräilyn lisäksi. Salitreenini sisältyi mm. leaunvetoja, jalkojen nostoa, pystysoutua, vipunostoja, hauiksia, ojentajia, penkkiä, jalkaprässiä, selkää, vatsoja ja kylkiä.

Näkymiä Stanfordiin Hoover Towerista

Keskiviikkona oli vähän kevyemmän treenin vuoro, töiden jälkeen juoksin matolla 30 minuuttia. Torstaina taas suuntasin töiden jälkeen YMCA:lle Body Attack -tunnille. Olin hyvissä ajoin paikalla ennen tuota ryhmätunnin alkua, joten kerkesin salilla käydä soutamassa, harjoittelemassa leuanvetoja ja tekemässä vähän vatsoja. Body Attack -tunnilla olin nyt toista kertaa koskaan, ensimmäisen kerran kävin kyseisellä tunnilla pari vuotta sitten ja nyt päätin käväistä taas tunnilla. Body Attack on ihan jees tunti, mutta ei sellainen, jonka ottaisin säännölliseksi treeniksi. Body Pump pysyy yhä ykkösenä kaikista ohjatuista tunneista.

Suihkulähde

Lisää maisemia Hoover Towerista

Hoover Tower

Perjantaina lähdin töistä suoraan juoksemaan läheistä Bay Trailia ja juoksin pk-vauhtisen lenkin. Perjantaina pystyin irrottautumaan töistä jo neljältä, niin kerkesin juosta tuon lenkin valoisaan aikaan. Lauantaina oli lepopäivä ja päivä tuli vietettyä San Franciscossa turistina. Sunnuntaina oli vuorossa pitkä lenkki, juoksin 2 tuntia ja matkalle osui myös "Dish-lenkki", jossa sai juosta isoja mäkiä ylös alas. Mäkiosuuksia lukuunottamatta koitin juosta alle 140 sykkeillä. Iltapäivällä kävin vielä ostamassa yhdestä urheilukaupasta uudet juoksukengät, näistä kirjoittelen myöhemmin lisää kunhan saan muutamat testilenkit ensin juostua. Pyöräilin tuonne urheilukauppaan, joten sain vielä tunnin verran hyötyliikuntapyöräilyä viikon urheiluihin.

The Oval

Stanfordin kampusta

Lisää kampusta

Ma: Työmatkapyöräilyä 17 km, 60 minuutin juoksu matolla, 3 x 10 minuutin vedot, välissä 5 min palautukset reippaalla vauhdilla

Ti: Työmatkapyöräilyä 17 km, tunnin salitreeni

Ke: Työmatkapyöräilyä 17 km, 30 minuuttia kevyttä juoksua matolla

To: Työmatkapyöräilyä 18 km, 15 min salilla (mm. soutua, leuanvetoja, vatsoja), Body Attack -tunti, uintia 1,5 km

Pe: Työmatkapyöräilyä 17 km, 8,7 km kevyt juoksu

La: Lepopäivä, turistikävelyä San Franciscossa

Su: 20 km juoksu, välissä noin 6 kilometrin mäkiosuus, hyötyliikuntapyöräilyä 24 km

Stanfordia

Palmuja

Kampusta (voittaa Otaniemen...)

Yhteensä tunteja kertyi 12 tuntia, kun laskee nuo hyötyliikuntapyöräilyt mukaan. Tämän lisäksi venyttelin lähes joka ilta katsellen Netflixistä leffoja tai sarjoja. Tavoitteena olisi ottaa joku päivä tabletti mukaan hotellini salille ja katsella Netflixiä samalla kun juoksen juoksumatolla. Juoksumatossa on tosin valmiiksi tarjolla tv, mutta mainoksia on niin paljon, ettei sitä oikein huvita katsoa.

Hoover Tower

Kampusta

Palmurivit

Vuoden 2013 yhteenveto

Vähän myöhässä tulee tämä teksti viime vuoden urheiluista, kun on ollut viime viikkoina kohtalaisen paljon ohjelmaa ja koneen äärellä ei ole tullut liikaa aikaa vietettyä. Suomessa kerkesin pyörähtämään noin viikon verran joulun aikaan ja täällä Kaliforniassa vietin toisen lomaviikkoni. Täällä Kaliforniassa on tullut nyt käytyä Santa Cruzissa, Montereyssa, outleteissa shoppailemassa, Googlen kampukseksella, San Franciscossa, Stanfordin kampus-alueella ja pienemmissä lähikaupungeissa, kuten Palo Altossa, Mountain Viewssä ja Los Altoksessa. Lisäksi tunnollisena työntekijänä onnistuin saamaan flunssan juuri loman aikaan. Taudin johdosta myös treeneihin tuli viikon tauko. Töihin palasin tämän viikon maanantaina eli loppiaisena, joka ei siis ole täällä mikään pyhäpäivä. Vajaa kolme kuukautta on vielä edessä täällä Kaliforniassa ennen Suomeen paluumuuttoa. USAn keski- ja itärannikon jäätävät säät eivät ole onneksi tänne saakka ulottuneet ja töihinkin on tarjennut polkea ilman kerrastoa. Muutoin sää on ollut tuttuun tapaan enimmäkseen aurinkoinen ja lisää sadetta ei ole toistaiseksi vielä tullut vaikka tämä vuodenaika on normaalisti täällä sadeaikaa. Luonnolle tuo sadettomuus ei kovin hyvää tee ja aika kuivalta kaikkialla näyttää, mutta työmatkapyöräilijänä olen tyytyväinen näistä sateettomista päivistä :)

Donitsi ja Android-ukko Googlen kampuksella

Vuodelle 2013 tuli urheilutunteja enemmän kuin koskaan aikaisemmin, yhteensä 568 tuntia ja tämä ei pidä sisällään venyttelyitä eikä kävelyitä. Keskimäärin tuli liikuttua reilut 10 tuntia viikossa. Tuntimäärä kasvoi viime vuodesta noin 80 tunnilla ja tämä johtuu pitkälti pyöräilymäärän kasvusta. Pyöräilykilometrejä kertyi ennätykselliset 4 520 km, kun viime vuonna lukema oli 1 872 km. Ilman työmatkapyöräilyä tämän vuoden lukema olisi aika paljon pienempi vaikka tuli noita pitkiä pyörälenkkejäkin vedettyä aika paljon kesällä ja syksyllä. Pyöräilykausi alkoi kunnolla oikeastaan vasta siinä vaiheessa kun muutin Piilaaksoon eli huhtikuun lopussa. Huhtkikuun puolella oli myös viikon reissu Hawaille, jossa vuokrapyörällä tuli poljettua pari sataa kilometriä.

Googlen pyörä

Pyöräilymäärän kasvun takia juoksukilometrejä kertyi vähemmän kuin viime vuonna, 1 612 km. Tämä on noin 150 kilometriä vähemmän kuin viime vuonna. Juoksussa tuli kuitenkin uusia ennätysaikoja juostua kaikilla kisaamillani matkoilla. Cooperia en kuitenkaan viime vuonna juossut, mutta uskoisin että siinäkin juoksisin nykyään paremman tuloksen kuin vuonna 2012. Tänä vuonna pitää viimeistään syskyllä käydä rykäisemässä tuo Cooper ja toivottavasti saisin viimein sen kolme tonnia sillä kertaa rikki!

Google-pyörä alla (oma punainen pyörä taustalla)

Uintia tuli tehtyä yhteensä 174 kilometriä, reilut 20 kilometriä enemmän kuin viime vuonna. Avovesiuintia märkäpuku päällä tuli kokeiltua viime vuonna ensimmäisen kerran. Ensimmäisen kosketuksen avovesiuintiin sain Hawailla, jossa tosin tarkeni uida ilman märkäpukua ja vedessä jopa näkikin jotain. Seuraava kokeilu oli sitten märkäpuku päällä Slash 'n' Dash kisassa.

Googlen joulukoristeita

Kisakausi alkoi viime vuonna poikkeuksellisen myöhään, kun keväällä oli epävarmuutta että missäpäin maailmaa sitä tulisi asumaan, jonka takia kovin pitkän tähtäimen suunnitelmia ei voinut tehdä. Ensimmäisen kisa oli sitten kesäkuussa juostu San Franciscon marathon, jossa tuli juostua nykyinen ennätysaikani eli 3.32. Seuraava kisa oli sitten syksyn alussa ja siitä alkoikin aika pitkä kisakausi ja erilaisiin kisoihin tuli osallistuttua. Osallistuin myös ensimmäisen kunnolliseen triathlonkisaan eli Santa Cruzissa järjestettyyn puolimatkan triathloniin. Kisassa uinti oli positiivinen yllätys, mutta pyörän päällä alkaneet vatsakrampit pilasivat loppukisan. Vatsaongelmian takia oli vaikeuksia saada lisää energiaa tankattua pyörän päällä ja tämä näkyi sitten aika pahana hyytymisenä juoksussa. Maaliin kuitenkin tuli selvittyä alle kuudessa tunnissa. Tästä on sitten helppo lähteä parantamaan aikaa!

Android-ukko

Syksymmällä tuli tehtyä enimmäkseen juoksukisaja ja matkat vaihtelivat 5 kilometristä maratoniin. Vuoden toinen maraton tuli juostua Las Vegasissa, jossa pidin varmana 3.30 ajan alitusta. Vauhti alkoi kuitenkin jo kympin jälkeen tippua ja maaliin juoksin ajassa 3.37. Kisakausi tuli päätettyä joulukuun puolessa välissä juostussa 5 kilometrin kisassa. Uutta ennätystä ei tullut tehtyä, mutta ihan kovin montaa sekuntia en ennätyksestä jäänyt.

Tänä vuonna on tavoitteena parantaa jälleen aikoja kaikilla matkoilla. Ensimmäinen kisa näyttää olevan maaliskuussa juostava Los Angelesin marathon. Saatan ehkä juosta jonkun 5 tai 10 kilometrin kisan ennen tuota maratonia, jos joku sopiva kisa sattuu tulemaan vastaan. Losin maratonin jälkeen seuraava kisa on näillä näkymin puolimaraton Suomessa toukokuun alussa eli Helsinki City Run.

Android-ukko Googlen kampuksella