Tässä vähän
viiveellä kisaraporttia Joroisten puolimatkan kisasta. Viime viikon vietin
Barcelonassa lomareissulla, eikä koneen äärellä tullut vietettyä aikaa.
Barcelonassa |
Etukäteen olin vähän
suunnitellut aikatavoitteita mielessäni seuraavasti:
- Pyöräily noin 3 h (noin 30 km/h -keskari)
- Juoksu noin 1 h 45 min (eli 5 min/km -vauhtia)
Turistina Barcelonassa |
Vaihtojen kanssa
loppuaika olisi tällöin jossain 5,5 tunnin tuntumassa. Tämä siis siinä
tapauksessa, että kaikki menisi kisassa hyvin. Ei paniikkia uidessa, ei
tankkausongelmia, ei ongelmia kaluston kanssa, eikä suurta hyytymistä
juoksussa. Kisaa edeltävänä päivänä saavuin kisapaikalle hyvissä ajoin, sillä
matkakumppanini piti keretä ainoaan englanninkieliseen infoon. Infon jälkeen
aloimme säätämään kamojamme sekä virittelemään pyöriämme. Lämpötila tuntui
vielä iltaakin kohden tukalan kuumalta, kisapäivälle oltiin luvattu samanlaista
keliä eli ainakaan ei tarvitsisi palella, mutta juoksusta voisi tulla aika
raastava. Perjantaina kävimme vielä heittämässä pyörät lähtöpaikalle ja sitten
suuntasimme kohti majapaikkaa, jossa kamojen säätö jatkui ja moneen kertaan
tuli kerrattua, että olihan kaikki tarpeellinen laitettu oikeisiin säkkeihin.
Järjestäjien puolelta saatiin kolme eri säkkiä, yksi T1-vaihtoon ja toinen
T2-vaihtoon sekä kolmas säkki niille varusteille, joissa starttiin tulisi
aamulla saavuttua. Jälleen kerran tuli huomattua, että triathlon on varsinaista
välineurheilua, kun tuota tavaraa tarvitaan niin paljon :D
Tyylikäs pukeutuminen matkalla kohti Joroisia |
Lauantaiaamuna jo
seitsemän aikaan aamulla, kun heräsimme, tuntui että on tulossa lämmin päivä.
Aamutoimien ja auringonrasvan levityksen jälkeen lähdimme kohti kisakeskusta.
Ensin juoksukamat T2-vaihtopisteeseen ja sitten bussilla Valvatukselle. Pyörään
kiinni juomapullot ja eväät sekä renkaiden pumppaus ja sitten odottelua.
Varjopaikat olivat kovassa huudossa. Viivytin märkäpuvun päälle pukemista
mahdollisimman myöhäiseksi, kun sen verran lämmin se päällä on olla
auringonpaisteessa. Ennen uinnin starttia kävin nopeasti tekemässä muutamat
vedot järvessä, olen huomannut että omalla kohdallani auttaa jos saa vähän
verryteltyä vedessä ennen kisaa. Tällöin pystyn aloittamaan uinnin rennommin
ilman turhia panikointeja itse kisassa.
Uinti
Oma ikäryhmäni eli
naiset 25-29 starttasi klo 11.10. Ryhmä oli onneksi kohtalaisen pieni ja
hakeuduin alkuun vasempaan reunaan, mutta sitten huomasin, että oikeassa
reunassa ei ollut juurikaan ketään, joten siirryin sinne. Uintireitti kulki
myötäpäivään, joten tuo oikealta reunalta lähtiessä joutuisi myös lähimmäksi
kierrettäviä poijuja ja niissä voisi olla ruuhkaa. Uintiosuuden startti sujui
aika kivasti, sain hyvän paikan oikeasta reunasta ja sain uida hyvin ilman
ruuhkaa. Koitin uida omaa rauhallista tahtia ja hengitin joka kolmannella
käsivedolla. Poijut oli kohtalaisen helppo nähdä, mutta välissä lähdin menemään
vähän vinoon. Uinti sujui kokonaisuudessaan aika hyvin, ainoa epämiellyttävä
asia oli, että loppuvaiheessa, joku seuraavan lähtöryhmän miehistä takertui
pohkeeseeni kiinni ja hän yritti uida jalkojeni päältä. Siirryin itse vähän
sivummalle ja päästin suosiolla kyseisen kaverin ohi. Jossain vaiheessa uintia
ohitin myös yhden naisen, joka oli startannut aiemmassa lähtöryhmässä.
Vaaleanpunaisista uimalakkipäistä en myöskään ollut läheskään viimeinen, joka
nousi vedestä. Uintiaikani oli 38:42 ja ilmeisesti vähän ekstraa tuli uitua,
sillä Garminin mittarini näytti matkaksi 2 km.
Kamojen säätöä |
T1
Ensimmäinen vaihto
sujui kohtalaisen hyvin vaikka vähän säädin kamojeni kanssa ja ajaksi tuli
4:08. Märkäpuvun hihat sain helposti pois päältä, mutta toinen lahje vähän
juuttui. Lisäksi tuo Garminin mittari on sen verran iso, että minun piti ottaa
se pois ennen kuin riisuin märkäpuvun hihan. Pyöräilyä varten puin jalkaan
sukat ja pyöräilykengät, päähän lasit ja kypärä ja lopuksi vielä numerovyö
vyötärön ympärille.
Kisa-aluetta perjantai-iltana |
Pyöräily
Pyörän päällä otin
tavoitteeksi sen, että olisin koko ajan hengästynyt ja koitin myös olla liikaa
säästelemättä jalkoja. Tällä kertaa tasoittelin vähän oloa uinnin jäljiltä
ennen kuin aloitin juomaan ja syömään patukoita. Koko pyöräilyosuuden ajan
paljon triathlonpyöriä meni ohi, välillä oli isompia ryhmiä. Positiivista oli
sentään se, ettei kovin moni mennyt maantiepyörällä ohi :) Joitakin ohituksia
pystyin jopa tekemään ja joitakin oman ikäsarjani naisia tuli ohitettua, mutta
enimmäkseen olin ohitettava, kun takaani startanneet miesten ryhmät painoivat
ohi. Mittaria en hirveästi tutkaillut pyöräilyn aikana ja olikin positiivinen
yllätys, kun 20 kilometrin jälkeen vilkaisin mittaria ensimmäisen kerran ja se
näytti keskinopeudeksi yli 31 km/h. Tällaisella vauhdilla en ole oikeastaan
lainkaan polkenut pitkiä lenkkejä.
Välttyäkseni
vatsaongelmilta juoksun aikana, vedin viimeisen patukan puolikkaan noin 60
kilometrin kohdalla eli tällöin jäi aikaa suurin piirtein tunti sulatella sitä.
Söin pyöräilyn aikana yhden proteiinipatukan ja yhden energiapatukan, sekä
lisäksi reilun yhden pullon urheilujuomaa ja yhden pullon vettä. Enemmänkin
olisin voinut tuota nestettä juoda. Kahdella ensimmäisellä huoltopisteellä
ajoin vain ohi, kun pulloissa oli vielä kohtalaisesti nestettä. Viimeisellä
huoltopisteellä otin uuden urheilujuomapullon ja jälkeenpäin ajatellen tässä
vaiheessa olisi kannattanut ottaa myös uusi vesipullo, kun sen verran vähissä
vesi oli. Urheilujuoma alkoi aika lailla tökkimään loppuvaiheessa ja vesi olisi
maistunut paremmin. Harvemmin pyöräillessä tuntuu, että olisi tukalan kuuma,
mutta nyt tuolla Joroisilla pyörän päällä oli todella kuuma. Juoksusta ei
tulisi mikään helppo.
Viimeisen tunnin
aikana alkoi reisissä tuntua aika lailla tuo polkeminen ja vähän aloin
pelkäämään, että miten kävisi juoksussa. Suurempia ongelmia pyöräilyssä ei
ollut, loppua kohden alkoi olla sellainen fiilis, että olisi jo valmis
lopettamaan polkemisen. Keskisyke pyöräilyn aikana oli 166 eli aika lailla sama
syke, millä juoksen maratoneja. Pyöräilyn ajaksi tuli 2:56:58 eli
tavoittelemani kolme tuntia alittui!
T2
Toisessa vaihdossa
oli yllättävän paljon matkaa juostavana, ensin pyörän kanssa juoksua ja sitten
vaihtoalueelle. Tässä vaiheessa vähän pohdin, että pitäisikö joskus alkaa
harjoittelemaan noita pyöräilykenkien irrottamista ajon aikana, ettei tarvisi
klossit jalassa juosta. Vaihto sujui muuten aika hyvin, ei suurempia häsläyksiä
ja juoksukengät sain nopeasti jalkaan. Vaihdon ajaksi tuli 3:21.
Kisa-aluetta perjantaina |
Juoksu
Juoksun alussa etsin
kuumeisesti vesipistettä, pyörän päällä viimeiset kilometrit olin haaveillut
kylmästä vedestä. Vaihtoalueella en nähnyt mitään juotavaa, joten ei auttanut
muu kuin lähteä juoksureitille ja toivoa, että ensimmäinen huoltopiste on pian
ja niinhän se olikin. Otin vauhdissa yhden mukin juotavaksi ja toisen heitin
päälleni. Juoksu tuntui todella tahmaiselta, reidet olivat ihan muussia
pyöräilyn jäljiltä ja vauhti tuntui hitaalta. Ensimmäinen kilometri meni
kuitenkin aikaan 4:49 eli alle sen 5 min/km -tahdin.
T1-vaihtoalue kisaa edeltävänä iltana |
Muutaman kilsan
jälkeen jalat onneksi vertyivät pyöräilyn jäljiltä ja juoksu alkoi tuntumaan
paremmalta. Omaa fiilistä paransi myös se, että sain jatkuvasti ohitella muita
juoksijoita. Kuumaa oli ja jokaisella huoltopisteellä heitin 1-2 mukia vettä
päälleni, sieniä otin joka kierrokselle myös aina pari. Ensimmäisen kierroksen
jälkeen vaihdoin juoksun kävelyksi aina juomapisteillä, jotta sain paremmin
nestettä nautittua. Juostessa juotaessa nesteet tuppaavat vähän läikkymään
ympäriinsä.
Juoksussa juostiin 7
kilometrin lenkki kolmeen kertaan ja kannustusjoukot alkoivat tulla tutuksi.
Tavoitevauhdissani en pysynyt, kuumuus painoi liikaa päälle. Mutta vauhti ei
nyt kuitenkaan ollut katastrofaalisen hidasta, hitain kilometrini oli 5:22. Toisella
kierroksella alkoi näkyä aika hyytynyttä porukkaa, pari pökertynyttä
juoksijaakin tuli nähtyä. Keli oli rankka ja ei se helpolta itsestäkään
tuntunut. Juoksussa ei tullut mitään varsinaista hyytymistä, lähinnä oli vain
sellainen fiilis ettei olisi enää huvittanut juosta, mutta voimia kuitenkin
tuntui olevan.
Ensimmäinen vaihtoalue, tänne pyörät jätettiin perjantaina |
Kierros kierrokselta
jengi tuntui olevan enemmän hyytyneempiä, viimeisellä kierroksella kävelijöitä
tuli ohitettua todella paljon. Olisi tehnyt mieli huutaa heille, että oletteko
tulleet tänne kävelemään vai kisaamaan, mutta päädyin pitämään suuni kiinni ja
painamaan vain eteenpäin. Kilometrit menivät aika nopeasti eteenpäin ja
maalikin alkoi vähitellen lähestyä. Koitin motivoida itseäni ajattelemalla,
että mitä nopeammin juoksen, sitä nopeammin tämä olisi ohi ja pääsisin juomaan
kylmää vettä. Juoksun aikana koko ajan oikeastaan haaveilin siitä, että voisin
juoda ison tuopin jääkylmää vettä. Kertoo ehkä jotain siitä, että oli kuuma olo
:D Juoksun loppuajaksi tuli 1:47:56 ja keskivauhti oli 5:06 km/h. Eli vajaat
kolme minuuttia jäin alkuperäisestä tavoitteestani, viileämmällä kelillä nuo
kolme minuuttia olisi varmasti ollut kiristettävissä. Mutta ihan tyytyväinen
olen juoksuaikaan, alla oli kuitenkin hapottava pyöräily ja kuuma keli teki
juoksemisen raskaammaksi.
Juoksun keskisykkeeni oli 164, sykkeiden puolesta olisin voinut juosta kovempaakin. Yleensä pyörän päällä poljen paljon matalemmilla sykkeillä mitä juoksen, mutta nyt pyöräilyssä syke oli pari pykälää korkeampi eli taisin onnistua tavoitteessani olla liikaa säästelemättä pyörän päällä.
Palkintojen jako alkamassa |
Tuloslistalla kolmannella sijalla (oikea sijoitus oli sarjan neljäs) |