Lomaviikon treenit

Vielä yhden postauksen verran ajattelin tuosta Hawaiin reissusta kirjoittaa, lupaan kyllä että tämä on viimeinen! :)

Nyt jälkeenpäin laskettuna treenitunteja taisi kertyä uuden ennätyksen verran ja tämän lisäksi käveltyä tuli päivittäin reilusti, joten ei ihmekään että jalat ovat tuntuneet vähän väsyneiltä tällä viikolla.

Yhtenä iltana söin hummerin pyrstöä illalliseksi

Lauantai
Matkutuspäivä, keyvttä pyöräilyä 0,5 h pyöränhakureissulla.

Sunnuntai
Heti aamulla vajaan tunnin aamulenkki ja aamiaisen jälkeen pyöräilyä reilu 2,5 h.

Maanantai
Aamulenkki ja aamiaisen jälkeen pyöräilyä reilu 2,5 h, iltapäivällä patikointia 3 h.

Tiistai
Kevyempi päivä, vajaa 1,5 h surffausta ryhmäopetuksessa.

Keskiviikko
Aamiaisen jälkeen pyöräilyä reilu 2,5 h ja heti perään vajaan tunnin juoksulenkki. Iltapäivällä reilu tunti surffausta yksityisopetuksessa.

Torstai
Aamulenkki ja aamiaisen jälkeen pyöräilyä reilu 2,5 h. Lounaan jälkeen kevyttä avovesiuintiharjoittelua. Myöhemmin iltapäivällä pyöräilyä vajaa 20 minuuttia palauttamaan pyörää pyöräliikkeeseen ja reilu puolen tunnin juoksu takaisin hotellille.

Perjantai
Aamulenkki ja aamiaisen jälkeen avovesiuintia puoli tuntia. Illalla edessä oli paluumatka Detroitttiin.
 

Maisemia pyöräreitiltä

Yhteensä treenitunteja kertyi 22,5 h, mikä on aika paljon etenkin kun treenaaminen tapahtui kuumassa ja kosteassa ilmastossa. Toisaalta tehot olivat kohtalaisen matalat suurimman osan ajasta, joten määrää pystyi hyvin tekemään. Tällä viikolla olen kuitenkin pitänyt vähän kevyempää treeniä ja lisäksi tiedossa on jälleen muutoksia, jotka ovat pitäneet kiireisenä tällä viikolla. Näistä muutoksista lisää seuraavassa blogikirjoituksessa, sen verran paljastan että varsin positiivisista asioista on kyse! :)